夏季游泳安全注意事項(xiàng)

1、忌在不熟悉的水域游泳；在天然水域游泳時(shí)，切記貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

2、忌在無(wú)人游泳的水域或游泳技能不好的人單獨(dú)一起游泳。

3、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降會(huì)抵抗力減弱，感冒、咽喉炎等。

4、忌長(zhǎng)時(shí)間暴曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間暴曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑發(fā)生，上岸后***好用傘遮陽(yáng)，或到樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體羅露處涂防曬霜。

5、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則導(dǎo)致身體不適。

6、忌大量飲酒或身體不適時(shí)游泳。

7、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等發(fā)生意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚***嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

8、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

9、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管道等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期過(guò)量、經(jīng)期延長(zhǎng)。

10、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

***期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

所以在夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5~2小時(shí)